Pilates

Pilates is een vorm van gymnastiek op een rustig niveau waarbij alle spieren worden gebruikt. Het is erop gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat of op toestellen. Iedere oefening wordt met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaams-centrum: de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren. Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening.

 

Lesprogramma

donderdag